2024-05

90キロ台からのダイエット。運動と並行して食事の制限を適度にしている。朝食は食べていない。機能性表示食品のお茶を飲んでいる。昼食、夕食はナッシュ、ゆで卵（味付け玉子）、サラダチキン、ブロッコリー、ご飯、などをカロリーを気にしながら食べている。

レトルトでカレーうどんの簡単時短レシピ。うどんは讃岐うどんがおススメ。レトルトカレーはパックのままレンチンOKのものが便利！鍋で麺つゆなどを温めて、レンチン後のうどんも温める。ギリギリまでぐつぐつ煮ると丼に入れた後に冷めない。